5 Benefícios de fazer refeições caseiras

Quando sua agenda está cheia e sua lista de tarefas é longa, fazer tempo para refeições caseiras pode ser difícil. No entanto, você não vai se arrepender porque as refeições caseiras são carregadas com benefícios. Se você está procurando melhorar sua dieta, se relacionar com seus entes queridos, ou aliviar o estresse diário, cozinhar em casa pode ser parte da solução. Aqui estão cinco das maiores vantagens de cozinhar de casa:

1.Custos de corte

Ninguém deve dizer-lhe que comer fora é caro. A diferença entre um sanduíche em um restaurante local e um sanduíche da sua cozinha é mais do que o ambiente. Comprar comida preparada em um restaurante geralmente custa muito mais do que comprar ingredientes para se montar. Cozinhar em casa permite que você obtenha mais por seu dinheiro, cortando os custos excessivos de preparação e serviço de restaurantes. Em outras palavras, mais frequentemente você faz sua própria comida, mais dinheiro você economizará.

2.Comer mais saudável

Pronto para uma dieta melhor? De acordo com a Universidade Johns Hopkins, as pessoas que cozinham em casa comem menos carboidratos, menos gorduras e menos açúcar do que aqueles que não. E por causa da conexão entre uma dieta saudável e uma vida saudável, cozinhar em casa pode ajudá-lo a dar um passo em direção a um maior bem-estar geral.

3.Controlando sua dieta

Se você está tentando evitar certos alérgenos ou apenas procurando embalar mais nutrientes em sua dieta, cozinhar por si mesmo dá-lhe o máximo controle. Você conhece todos os ingredientes que estão entrando em suas refeições, e você determina a quantidade de cada ingrediente no seu prato acabado. Isso elimina a necessidade de se perguntar o que exatamente foi na refeição que você está comendo.

4.vínculo com seus entes queridos

Se você receber mais mãos envolvidas no processo de cozimento, fazer comida caseira é, de repente, mais do que completar uma tarefa. À medida que você trabalha em conjunto, você poderá se unir sobre um objetivo compartilhado. Quando uma pessoa corta, uma pessoa se mistura, e outra pessoa prepara a mesa, você compartilha a responsabilidade pela refeição. Além disso, quando todos se sentam juntos para comer como uma casa, você pratica um ritual que fortalece seus relacionamentos e cria estabilidade em sua casa.

5.Apreciando o processo

Quando você chega em casa de um dia louco, há poucas coisas mais agradáveis ​​do que desconectar de e-mails de trabalho, mensagens de voz, projetos pendentes ou trabalhos de casa. Cozinhar em casa dá uma pausa na sua rotina, bem como um lugar para praticar a criatividade. Em vez de ouvir demandas estressantes, você pode ativar a música, puxar os ingredientes e concentrar-se no cheiro das cebolas no fogão ou no assado de legumes no forno. Você pode se surpreender com o quanto você aproveita o processo quando você faz a preparação de um hábito diário.

Se você está fazendo um delicioso café da manhã, sopa para almoço ou molho de tomate fresco para jantar, cozinhar refeições em casa é um investimento digno. Em troca do tempo e da energia que você colocou na preparação de suas refeições, você obterá muitos benefícios, desde economia de custos até a diversão com os amigos.