Pedras nos rins: 6 dicas dietéticas para prevenir
As pedras nos rins são depósitos minerais e de sal que se formam dentro dos rins. Esta condição é conhecida como litíase renal ou nefrolitíase. Essas pedras são compostas de oxalato de cálcio, ácido úrico ou fósforo. Uma vez formados, eles podem causar uma dor lancinante e insuportável na pessoa que os possui. Diz a equipe Nefro clinicas em seu site: https://nefroclinicas.com.br/rio-de-janeiro.
Sintomas da doença de pedra nos rins
Os sintomas das pedras nos rins não se manifestam até que as pedras nos rins se movam para o ureter. Os sintomas incluem febre, dor intensa no lado ou na virilha, vômitos e náuseas, e a presença de pus e sangue na urina. Você também pode sentir uma sensação de queimação ao urinar.
Razões para a formação de pedras nos rins
Aqui estão algumas das principais razões por trás da formação de pedras nos rins.
- Baixa ingestão de água: A falta de ingestão de água suficiente diariamente pode levar à formação de cálculos renais. Sua urina se torna ácida quando você não consome água suficiente. Isso acontece com pessoas que estão acostumadas a ter menos de 8 a 10 copos diariamente.
- Condições de saúde: Aqueles que sofrem de condições médicas de saúde também correm alto risco de desenvolver pedras nos rins. Algumas dessas condições incluem doença de Crohn, infecções do trato urinário, hiperparatireoidismo, rim esponjoso medular, doença de Dent e acidose tubular renal.
- Medicamentos: Certos medicamentos prescritos para convulsões e enxaquecas também podem aumentar a probabilidade de desenvolver cálculos renais.
- Outros fatores de risco: incluem histórico familiar de cálculos renais, obesidade, dieta pouco saudável, cirurgia de bypass gástrico e diarreia crônica.
Como prevenir a formação de pedras nos rins
Fazer escolhas saudáveis e alguns pequenos ajustes em sua dieta podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de cálculos renais. Aqui estão seis mudanças na dieta que você pode fazer para manter as pedras nos rins afastada.
A formação de cálculos renais tem muitas causas e pode afetar qualquer parte do trato urinário; dos rins para a bexiga. Muitas vezes, pedras nos rins se formam quando a urina se torna concentrada, permitindo que os minerais se cristalizem e se unam.
Passar uma pedra nos rins é frequentemente descrito como uma das piores dores que alguém pode experimentar. Cerca de 1 em cada 10 pessoas desenvolverá pedras nos rins ao longo da vida. Felizmente, mudanças na dieta, se seguidas, podem prevenir novas recorrências de cálculos renais. As pessoas devem seguir a dieta com:
- Coma uma dieta equilibrada que seja moderada em proteína animal, como frango, peixe e ovos. O excesso de proteína pode desencadear cálculos renais.
- Aumente a ingestão diária de fibras. Inclua grãos integrais, painço, aveia, daliya e variedade de frutas e vegetais.
- Beba limonada, sua vitamina C ajuda a prevenir pedras nos rins.
- Consuma alimentos de cálcio suficientes
- Baixo teor de sódio
- Baixo teor de açúcares refinados
- Proteína normal conforme exigido pelo corpo
- Alimentos flexíveis de oxalato
- Muitos fluidos orais
Diretrizes de dieta para evitar cálculos de oxalato de cálcio
Limite a proteína animal: O consumo de proteína animal aumenta o risco de desenvolver cálculos renais. É sempre recomendado limitar a proteína animal, como leite, ovos, peixe, marisco, frango, carneiro, carne bovina, suína, especialmente carnes de órgãos.
Substitua a proteína animal por alimentos à base de plantas para ter proteínas suficientes em seu plano de dieta, alimentos como ervilhas secas, feijões e lentilhas com baixo teor de oxalato e alto teor de proteína.
Reduza ou elimine os oxalatos dos alimentos: É sempre aconselhável reduzir ou eliminar completamente os oxalatos da sua dieta, pois podem aumentar a formação de cálculos renais de oxalatos de cálcio. Para evitar cálculos de oxalato de cálcio, evite ou limite:
- Legumes verdes escuros (espinafre)
- Cerveja
- Beterraba / Ruibarbo
- Feijões
- Chocolate
- Bagas / Cranberries
- Batatas doces
- Chá e café
No caso de consumir alimentos com oxalatos, certifique-se de comer ou beber alimentos de cálcio com eles. Isso ajudará o oxalato a se ligar ao cálcio durante a digestão no estômago e nos intestinos para evitar que os oxalatos atinjam os rins diretamente.
Obtenha a quantidade certa de cálcio dos alimentos: a quantidade certa de cálcio pode bloquear outras substâncias no trato digestivo que podem causar pedras. É melhor obter cálcio de alimentos à base de plantas, como cereais, sucos fortificados com cálcio, pães, alguns tipos de feijão e alguns tipos de vegetais.
Reduza o consumo de sódio: Consumir mais sódio nos alimentos aumentará a chance de desenvolver cálculos renais. O sódio é uma parte do sal. O sódio está em muitos embalados, enlatados, condimentos, temperos, fast foods e carnes.
Procure alimentos rotulados: sem sódio, baixo teor de sódio, muito baixo teor de sódio, menos ou reduzido de sódio, leve em sódio, sem sal, sem sal, sem adição de sal e levemente salgado. Verifique se há sódio oculto, como fermento em pó, bicarbonato de sódio, fosfato dissódico, nitrato ou nitrito de sódio, glutamato monossódico ou MSG.
Diretrizes de dieta para evitar cálculos de fosfato de cálcio
Limite a proteína animal: O consumo de proteína animal aumenta o risco de desenvolver cálculos renais. É sempre recomendado limitar a proteína animal, como leite, ovos, peixe, marisco, frango, carneiro, carne bovina, suína, especialmente carnes de órgãos.
Substitua a proteína animal por alimentos à base de plantas com baixo teor de oxalato e alto teor de proteína, como:
- Sementes de girassol
- Leguminosas: amendoins, ervilhas secas, feijões e lentilhas
- Alimentos à base de soja: tofu, manteiga de soja e leite de soja
- Nozes e derivados: castanha de caju e manteiga de caju, nozes, amêndoas e manteiga de amêndoa, castanha de caju e manteiga de caju e pistache
Reduza o consumo de sódio: Consumir mais sódio nos alimentos aumentará a chance de desenvolver cálculos renais. O sódio é uma parte do sal. O sódio está em muitas embalagens, enlatados, condimentos, temperos, fast foods e carnes.
Se você já teve cálculos de fosfato de cálcio, é sempre recomendável consultar um nutricionista especializado no plano de dieta de cálculos renais/renais para evitar a recorrência dos cálculos.
Obtenha a quantidade certa de cálcio dos alimentos: a quantidade certa de cálcio pode bloquear outras substâncias no trato digestivo que podem causar pedras. É melhor obter cálcio do leite de soja, leite sem lactose ou leite de cabra; alimentos à base de plantas, como legumes, cereais, sucos enriquecidos com cálcio, nozes, sementes, pães, alguns tipos de feijão e alguns tipos de vegetais. Alimentos ricos em vitamina D recomendados em uma dieta diária também encontrados em cogumelos, queijos e peixes gordurosos (salmão).
Diretrizes de dieta para evitar cálculos de ácido úrico
Alimentos ricos em purinas, como carne vermelha, vísceras e mariscos, levam a uma maior produção de ácido úrico. Alta concentração de ácido úrico na urina levará a cálculos de ácido úrico.
Você pode evitar pedras de ácido úrico, limitando alimentos ricos em purinas, como carne vermelha, carnes de órgãos, bebidas alcoólicas, caril à base de carne e marisco. Siga uma dieta saudável contendo frutas e vegetais, laticínios com baixo teor de gordura e grãos integrais. Limite o álcool, o açúcar e as bebidas à base de açúcar, pois podem aumentar os níveis de ácido úrico no sangue. Sem dietas radicais, comida muito limitada e com poucas calorias que podem surgir à fome ou sensação de fome.
Limitar a proteína de origem animal e consumir mais vegetais e frutas ajudará a diminuir os níveis de ácido úrico na urina, e isso também ajudará a reduzir a chance de formação de cálculos de ácido úrico.
Diretrizes de dieta para evitar cálculos císticos
A cistinúria é uma condição hereditária (transmitida por uma família) que faz com que a cistina se acumule na urina e não pode ser evitada. No entanto, você pode evitar a formação de cálculos de cistina bebendo muitos líquidos, principalmente água, reduzindo a quantidade de sódio em sua dieta e limitando o consumo de álcool. Manter uma dieta saudável pode reduzir a chance de formação de cálculos de cistina.
Quais alimentos e bebidas evitar se você tiver pedras nos rins?
Pessoas que já tiveram pedras nos rins, consulte o urologista para saber o tipo de pedras nos rins, de acordo com o plano de dieta pode ser decidido. Com base no tipo de cálculo renal, as pessoas podem prevenir cálculos renais modificando a dieta nesses parâmetros:
- Quantidade certa de cálcio dos alimentos
- Incluindo alimentos à base de plantas na dieta
- Reduzindo a ingestão de sódio
- Limitar ou evitar alimentos ricos em oxalato
- Limitando a proteína animal
- Evitando bebidas gaseificadas
