Saiba como melhorar suas varizes!

Quando chega o verão, é hora de tirar os maiôs, sandálias e calções do armário. Mas o que você faz com todas essas veias feias que se parecem com aranhas azuis ou cobras emaranhando-se debaixo da pele? O que os causa e como preveni-los? Angiologista em BH

O que causa varizes

Pensa-se que as varizes são principalmente um problema estético, mas é importante saber que varizes podem indicar insuficiência venosa – um problema médico que requer investigação e tratamento.

As veias dilatadas nas pernas podem ser devidas a um problema das válvulas venosas, cujo papel é garantir que o sangue flua apenas em uma direção – em direção ao coração e as pernas. Quando estas válvulas não funcionam corretamente, o sangue flui para as pernas, coloca pressão excessiva sobre as paredes das veias, fazendo com que elas se expandam, incham e sobressaem pela pele. Este fenômeno das varizes é chamado na linguagem médica “insuficiência venosa”. Esta é uma das doenças comuns no mundo: uma em cada duas mulheres e um em cada quatro homens sofrerão durante a vida por varizes e insuficiência venosa.

Conforme mencionado acima, o excesso de peso, o transporte de cargas pesadas, lesões nos pés, gravidez e medicamentos que contenham estrogênio (como pílulas anticoncepcionais) podem agravar o problema. Verificou-se também que é particularmente prevalente entre pessoas com profissões que requerem uma permanência prolongada, incluindo cirurgiões, cabeleireiros, caixas e vendedores. A fraqueza genética das paredes e válvulas da veia e a pressão excessiva nas veias também estão entre as causas do fenômeno.

As veias dilatadas podem causar inchaço, edema, peso e dor nos pés, sangramento e infecção, e às vezes mesmo feridas profundas e úlceras venosas na perna. Além disso, os pacientes podem desenvolver cãibras nas pernas, vermelhidão, alterações da cor da pele em torno dos tornozelos, espessamento da pele e endurecimento das pernas e tornozelos, dor nas articulações e muito mais. Casos mais graves podem desenvolver inflamação de uma veia.

Apesar da prevalência da doença e dos riscos que ela implica, apenas 10% daquelas com varizes tratam o problema. Embora seja muito difícil prevenir completamente a aparência de varizes, é possível atrasar e impedir que isso piore.

Como atrasar a aparência de veias varicosas?

1. Evite ficar sentado ou ficar sentado durante longos períodos sem movimento. Se você precisa ficar por muito tempo, você deve mover suas pernas de vez em quando para evitar o estresse resultante da acumulação de sangue.

2. Evite uma atividade física extenuante que aplique uma forte pressão sobre as veias, como o treinamento com pesos.

3. Exercício moderado, como andar ou nadar. Essas atividades podem fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e prevenir ou retardar o desenvolvimento de veias proeminentes. Quando você for, certifique-se de fazer um movimento completo do calcanhar para o pé. Este movimento estimula o fluxo sanguíneo para o coração.

4. Evite banheiras de hidromassagem, sauna prolongada, longa permanência no sol e depilação com cera quente. O calor envolvido nessas atividades expande os capilares.

5. Faça um banho frio ou morno. Isso encolhe as veias.

6. Recomenda-se sentar ou deitar-se com as pernas levantadas ligeiramente. Esta posição irá melhorar o fluxo sanguíneo das pernas para o coração. Quando estiver sentado, descanse os pés numa cadeira ou tamborete. Quando deitado, coloque um travesseiro debaixo de seus pés e certifique-se de que eles se inclinem para cima.

7. Evite ficar sentado com as pernas cruzadas. Tal assento aumentará a pressão nas veias da perna.

8. Aplicar meias elásticas ou ligaduras elásticas. Essas meias não eliminam as veias proeminentes, mas podem impedir que elas pioram.

9. Certifique-se de usar sapatos confortáveis ​​e evitar usar saltos altos. Andar em saltos altos poderia exacerbar o fenômeno de veias proeminentes se já existe. Você também pode ler meu artigo anterior sobre como os saltos altos danificam você e como melhorá-lo.

10. Mantenha um peso corporal saudável. O excesso de peso coloca pressão desnecessária em suas veias.

11. Tente evitar situações de constipação que aumentam a pressão sobre as pernas.

12. Durante os voos de longa distância (e somente depois de consultar e obter uma receita de seu médico), coloque anticoagulantes como aspirina para prevenir coágulos sanguíneos e trombose venosa. Evite também uma sessão prolongada e certifique-se de se mover para evitar edema e reduzir a pressão venosa nas pernas. Além disso, durante os vôos de longa distância certifique-se de usar meias elásticas. Se você voar com freqüência, você pode querer ler meu artigo sobre 10 coisas prejudiciais que voa faz para o seu corpo e o que fazer sobre isso.

13. Tome suplementos nutricionais (após consultar o seu médico). As vitaminas B, a vitamina C, a vitamina E e o zinco ajudam a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalecem suas paredes e podem prevenir ou retardar o aparecimento de varizes.

14. Consome ervas para melhorar o fluxo de sangue como a vassoura de uva-do-monte e de açougueiro. Se você está interessado em remédios herbal, você pode encontrar informações úteis no meu e-book o Herbal Remedies Guide que irá ensinar-lhe como tratar comum um

Usando ervas. Como se livrar de veias de aranha As veias comerciais são semelhantes às veias varicosas, mas menores. Estas veias minúsculas, encontradas perto da superfície da pele, se assemelham a teias de aranha ou ramos de uma árvore e geralmente são vermelhas, roxas ou azuis. A maioria das vezes, as veias de aranha são encontradas nas pernas (coxas, costas dos bezerros, interior de as pernas, os tornozelos). Isto é devido às altas pressões que as veias nas extremidades inferiores precisam suportar – basta pensar sobre a força da gravidade, a pressão do peso corporal e a necessidade de transportar sangue todo o caminho até o coração! Se você sofre de veias de aranha, Leia o meu outro artigo: Os melhores remédios caseiros para se livrar das veias de aranha Se você sofre de capilares quebrados em seu rosto, leia meu artigo sobre como tratar e prevenir os vasos sanguíneos quebrados no rosto.